ზაფხულში ზღვა თუ მთა და რამდენი დღეა საჭირო, რომ ბავშვს ჰაერის გამოცვლაში ჩაეთვალოს
შეიძლება დაინტერესდეთ
პრემენსტრუალური სინდრომი ეს ის მდგომარეობაა, რომელიც მოქმედებს ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე, ფიზიკურ ჯანმრთელობასა და ქალის ქცევაზე უშუალოდ მენსტრუალური ციკლის დაწყებამდე
პრემენსტრუალური სინდრომი ეს ის მდგომარეობაა, რომელიც მოქმედებს ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე, ფიზიკურ ჯანმრთელობასა და ქალის ქცევაზე უშუალოდ მენსტრუალური ციკლის დაწყებამდე.
სიმპტომები იწყება ციკლის დაწყებამდე 5-10 დღით ადრე და როგორც წესი სრულდება ციკლის დაწყებისას. გამომწვევი მიზეზი უცნობია თუმცა თვლიან, რომ გამომწვევი მიზეზია სასქესო ჰორმონებისა და სეროტონინის დონის ცვლილება.
ესტროგენისა და პროგესტერონის დონის მატებამ შესაძლოა გამოიწვიოს გუნება განწყობის ცვლილება, მოუსვენრობა და გაღიზიანებადობა. სეროტონინის დონე განსაზღვრავს ხასიათს, ემოციებსა და აზრებს.
რა სიმპტომები ახასიათებს პრემენსტრუალური სინდრომს ? ( პმს-ს)
28-დღიანი ციკლის დროს პრემენსტრუალური სინდრომის სიმპტომები შესაძლოა, დაიწყოს ოვულაციის დღიდან შემდეგი მენსტრუალური ციკლის დაწყებამდე.
სიმპტომები ძირითადად მსუბუქი ან ზომიერი ხასიათისაა:
- მუცლის შებერილობა
- ყრუ ხასიათის ტკვილი მუცლის ქვედა არეში
- სარძევე ჯირკვლების ტკივილი
- გამონაყარი სახეზე
- მომატებული მადა
- მოთხოვნილება ტკბილზე
- ყაბზობა
- ფაღარათი
- თავის ტკივილი
- მგრძნობელობა სინათლის მიმართ
- დაღლილობა
- გაღიზიანებადობა
- შფოთვა
- მოუსვენრობა
- დეპრესია
- ძილის დარღვევა
როდის უნდა მივამრთოთ ექიმს?
მიმართეთ ექიმს მაშინ, როდესაც ზემოთ აღნიშნული სიმპტომიდან გაქვთ რამდენიმე სიმპტომი ერთად, რომლებიც ხელს უშლიან თქვენს ყოველდღიურ ცხოვერბას.
ასევე ექიმმა უნდა მოახდინოს დიფერენციალური დიაგნოსტიკა ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა:
- ანემია
- ენდომეტრიოზი
- ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგია
- რევმატოიდული დაავადებები
- გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი
- ქრონიკული დაღლილობა
როგორ ვუმკურნალოთ პმს-ს?
პმს-ის მკურნალობა არ ხდება, თუმცა შეგვიძლია ჩავატაროთ ღონისძებები, რომ შევამსუბუქოთ სიმპტომები.
თუ გაქვთ მსუბუქი ან საშუალო ხარისხის პმს, საჭიროა:
- მიიღოთ ბევრი წყალი
- მუცლის შებერილობის მოსახსნელად დააბალანსოთ კვება
- მიირთვით ბევრი რაოდენობით ხილი და ბოსტნეული
- შეამცირეთ მარილის, შაქრის, კოფეინისა და ალკოჰოლის რაოდენობა
- ხასიათის ცვალებადობის შესამცირებლად მიიღეთ ფოლიუის მჟავა, B- ვიტამინი, კალციუმი და მაგნიუმი.
- იძინეთ მინიმუმ 8 სთ- ღამის განმავლობაში რომ შეამციროთ დაღლილობა
- ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებელი საჭიროების დროს
მძიმე ხარისხის პმს-ი გვხვდება ძალიან იშვიათად და ასოცირებულია ფსიქიკურ დარღვევებთან. სიმპტომებია:
- დეპრესია
- აზრები სუიციდის თაობაზე
- პანიკური შეტევები
- შფოთვა
- გაბრაზება
- ტირილი
- გულგრილობა გარშემომ მიმდინარე პროცესებთან დაკავშირებით
- უძილობა
- კონცენტრაციის უნარის დაქვეითება
მძიმე ხარისხის პმს-ის დროს შესაძლოა ექიმმა ჩაგიტაროთ დამატებითი კვლევები და ასევე ფსიქიატრის კონსულტაცია, რათა საჭიროების შემთხვევაში მოხდეს შესაბამისი ანტიდეპრესანტის და დამატებითი მედიკამენტის დანიშვნა.
გისურვებთ ჯანმრთელობას!
წაიკითხეთ სრულად