ყველა მშობლისთვის ბავშვის უსაფრთხოება ძალიან მნიშვნელოვანია.
თუ თქვენი შვილი წამოჯდომას ცდილობს, ხოხავს ან ახლა დგამს პირველ ნაბიჯებს, მაშინ ეს საყვარელი ზურგჩანთები მისი უსაფრთხოების გარანტიაა. ამ ჩანთის მის ზურგზე დამაგრების შემთხვევაში, დაცემის დროს პატარას თავი დაცულად ექნება.
ნახეთ ფოტოები და თავად დარწმუნდით
რა ხდება მაშინ, თუ 8 საათზე მეტი ან ნაკლები გვძინავს? - ამ თემაზე „დილა მშვიდობისა საქართველოს“ პირდაპირ ეთერში დერმატო-ვენეროლოგმა ზაზა თელიამ ისაუბრა.
„თუ გძინავს 8 საათზე მეტი - ახერხებ ოპტიმალურ აღდგენას, გეხმარება ოპტიმალური გადაწყვეტილების მიღებაში, ოპტიმალურ ხასიათზე ხარ და ოპტიმალური ენერგია გაქვს.
თუ გძინავს 8 საათზე ნაკლები - გაქვს არაჯანსაღი საკვების მიღების დიდი მოთხოვნილება. სპორტსმენების შემთხვევაში, ტრავმების რისკი 1.7-ჯერ არის გაზრდილი, გაციებისა და ვირუსული ინფექციების შეხვედრის ალბათობა 28%-ით არის გაზრდილი, მომატებული სტრესის ჰორმონის (კორტიზოლის) დონე, შემცირებული კუნთის ენერგიის მარაგი.
თუმცა, აღსანიშნია, რომ შეიძლება ადამიანს 8 საათზე მეტი ეძინოს, მაგრამ დარღვეული ჰქონდეს რეჟიმი. საუკეთესო ვარიანტია, როდესაც ადამიანი იღვიძებს 7-8 საათზე და იძინებს 10-11 საათზე. რუტინა უნდა იყოს მოწესრიგებული.''
როგორ გავუმკლავდეთ უძილობას?
წყარო: ,,დილა მშვიდობისა საქართველო''
წაიკითხეთ სრულად
