Baby Bag

სიცილი წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ

სიცილი წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ

სიცილი ორგანიზმისთვის აერობული დატვირთვაა. როდესაც იცინით გული ძალიან სწრაფად გიცემთ, რის გამოც ორგანიზმს სისხლის დიდი ნაკადი მიეწოდება. სიცილის დროს მკერდი მაღლა იწევა და კვლავ დაბლა ჩამოდის, რის გამოც მუცლის კუნთები ზედმეტი დატვირთვით მუშაობს, რაც აღნიშნულ ზონაში ცხიმის წვას უწყობს ხელს.

სიცილი ძალიან სასარგებლოა კანისთვისაც, რადგან როდესაც იცინით ზედაპირული კუნთებიც იტვირთება. სიცილის დახმარებით სახის კანი იჭიმება და ახალგაზრდულ ელფერს იძენს. სიცილი ძალიან კარგია იმუნური სისტემის გაჯანსაღებისა და გაძლიერებისთვის. მისი დახმარებით ორგანიზმი ეფექტიანად უმკლავდება ვირუსებსა და ინფექციებს.

ნუტრიციოლოგები არ გაიძულებენ, რომ მთელი დღის მანძილზე კომედიური ჟანრის ფილმებს უყუროთ, თუმცა გარწმუნებენ, რომ სიცილის დახმარებით დღის განმავლობაში მიღებული ჭარბი კალორიებისგან გათავისუფლება ნამდვილად შეგიძლიათ. ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ როდესაც იცინით კვებისგან თავი შეიკავოთ. თუ კომედიების ყურების დროს ჩიფსებს მიირთმევთ, სიცილი კალორიების დაწვაში ნამდვილად ვეღარ დაგეხმარებათ.

კვლევებით დგინდება, რომ ერთი საათის მანძილზე სიცილს 100 კალორიის დაწვა შეუძლია, რაც შოკოლადის პატარა ბატონის მირთმევით მიღებული კალორიების ტოლფასია. 100 კალორიის დაწვისთვის თქვენ 30 წუთის მანძილზე წონებით ვარჯიში ან 45 წუთის მანძილზე მტვერსასრუტით ოთახის დასუფთავება დაგჭირდებათ.

მომზადებულია ​telegraph.co.uk-ის მიხედვით

თარგმნა ია ნაროუშვილმა

არ დაგავიწყდეთ !!!

Momsedu.ge-მ თქვენთვის, დედებისთვის შექმნა ახალი სივრცე. მოიწონეთ გვერდი მცოდნე დედები

შეიძლება დაინტერესდეთ

„ზამთარში აუცილებელია კანის დატენიანება, რადგან სიცივე და სუსხი იწვევს კანის გამოშრობას“ - დერმატო-კოსმეტოლოგი თინათინ გოგოლაშვილი

„ზამთარში აუცილებელია კანის დატენიანება, რადგან სიცივე და სუსხი იწვევს კანის გამოშრობას“ - დერმატო-კოსმეტოლოგი თინათინ გოგოლაშვილი

რა პროცედურებს გულისხმობს კოსმეტოლოგია, რა ასაკიდან უნდა მივმართოთ კოსმეტოლოგს, წელიწადში რამდენჯერ არის რეკომენდებული სახის გაწმენდა ? - ​Moms.ge-ს ამ და სხვა კითხვებს კლინიკა „მედის“ კოსმეტოლოგიური განყოფილების ხელმძღვანელმა, დერმატო-კოსმეტოლოგმა თინათინ გოგოლაშვილმა უპასუხა. 

- ქალბატონო თინათინ, თავიდანვე რომ განვმარტოთ, რა პროცედურებს გულისხმობს კოსმეტოლოგია?

- კოსმეტოლოგია ფართო სფეროა და გულისხმობს სახის კანის მოვლას უბრალო ჰიგიენური წმენდიდან დაწყებული ღრმა ჩარევებით დამთავრებულ სხვადასხვა მანიპულაციებს.

- რა ასაკიდან უნდა მივმართოთ კოსმეტოლოგს?

- კოსმეტოლოგის ჩარევის საჭიროება განისაზღვრება სახის კანის მდგომარეობით და არა ასაკით, კანის ტიპის მიხედვით 13-14 წლიდანაც შეიძლება მივმართოთ კოსმეტოლოგიურ პროცედურებს, მაგალითად აკნესა და აკნეს შემდგომი გართულებების სამკურნალოდ.

- წელიწადში რამდენჯერ არის რეკომენდებული სახის გაწმენდა?

- კანის ცხიმიანობის მიხედვით ისაზღვრება კანის წმენდის სიხშირე, მშრალი კანის შემთხვევაში არ არის სასურველი პროცედურის ხშირად ჩატარება, ცხიმიანი კანის შემთხვევაში კი პროცედურის გამეორება წელიწადში 2-3-ჯერ შეიძლება გახდეს საჭირო.

- პილინგის პროცედურაზეც რომ გვესაუბროთ? 

- პილინგების სეზონი შემოდგომით იწყება და ზამთრის ბოლომდე გრძელდება, ვინაიდან პროცედურის შემდგომ იკრძალება მზის აბაზანები. ზოგადად, პილინგი გამოიყენება პიგმენტური ლაქების, აკნეს შემდგომი ნაწიბურების, მოდუნებული კანის, წვრილი ნაოჭებისა და სტრიების სამკურნალოდ. პილინგი 2 სახისაა - ლაზრული და ქიმიური. ეს კი თავისთავად 3 ქვეკატეგორიად იყოფა: ზედაპირული, საშუალო და ღრმა. მნიშვნელოვანია პილინგის სახეობა და სიღრმე პროფესიონალი დერმატო-კოსმეტოლოგის მიერ სწორად იყოს განსაზღვრული.

- როგორ მოვუაროთ სახის კანს ზამთარში?

- ზამთარში აუცილებელია კანის დატენიანება, რადგან სიცივე და სუსხი იწვევს კანის გამოშრობას, ასევე მწვავდება კაპილარული პათოლოგიები, ამ ყველაფრის თავიდან ასარიდებლად არსებობს დამატენიანებელი პროცედურების სრული სპექტრი: პლაზმოლიფტინგი, მეზოტერაპია, ბიორევიტალიზაცია, PRP პლაზმოთერაპია (რეჯენლაბის ლაბორატორიიდან), ბოლო თაობის ბიორევიტალიზანტი - ბუსტერი.

- მიზანშეწონილია თუ არა გარდატეხის ასაკში აკნეს მკურნალობა? 

- აკნეს მკურნალობა აუცილებელია მოხდეს ექიმი დერმატო-კოსმეტოლოგის მიერ (ასაკსაც ის განსაზღვრავს). ვინაიდან აკნე პოლიეტილოგიური დაავადებაა, ხშირად საჭიროებს გინეკოლოგის, ენდოკრინოლოგისა და გასტროენტეროლოგის ჩართვას.

- რა შემთხვევეშია რეკომენდებული ფილერის, ბიორევიტალიზაციისა და ბოტოქსის გაკეთება?

- ჩვენებების მიხედვით განისაზღვრება რა შემთხვევაში რომელი პროცედურის გაკეთებაა საჭირო. თუ კანი გამომშრალი, მოდუნებულია და შეიმჩნევა წვრილი ნაოჭები, კეთდება ბიორევიტალიზაცია ან სხვა სახის დამატენიანებელი პროცედურა. გამოხატული მიმიკური ნაოჭების შემთხვევაში მივმართავთ ბოტულინოთერაპიას, ხოლო ბუნებრივი შემავსებლით შესაძლებელია როგორც არამიმიკური ნაოჭების გასწორება, ასევე ცალკეული ზონებისა და მთლიანად სახის მოდელირება.

- რა სიხშირით შეიძლება ამ პროცედურების ჩატარება?

- ნებისმიერი პროცედურის ინტენსივობა ჩვენების მიხედვით განისაზღვრება ინდივიდუალურად.

- და ბოლოს, რა ასაკიდან არის ეპილაცია მიზანშეწონილი?

- ლაზერული ეპილაცია ალექსანდრიტის ბოლო თაობის, უსაფრთხო და უმტკივნეულო ლაზერით, დასაშვებია გაკეთდეს 13 წლის ასაკიდან.

ესაუბრა თამუნა კიკალიშვილი 

წაიკითხეთ სრულად