Baby Bag

რას გულისხმობს კეტოგენური დიეტა, რა დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს მას და რეკომენდებულია თუ არა ამ რეჟიმის დაცვა ყველასთვის?

რას გულისხმობს კეტოგენური დიეტა, რა დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს მას და რეკომენდებულია თუ არა ამ რეჟიმის დაცვა ყველასთვის?

დღეს სამშაბათია და მედიაპორტალი MomsEdu.ge ტრადიციულ რუბრიკას - ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციებს წარმოგიდგენთ. ამჯერად ენდოკრინოლოგი თინათინ კაჭარავა ბოლო დროის ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ დიეტაზე, კეტოგენურ დიეტაზე მოგაწვდით კომპეტენტურ ინფორმაციას. რას გულისხმობს კეტოგენური დიეტა, რა დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს მას და რეკომენდებულია თუ არა ამ რეჟიმის დაცვა ყველასთვის, - სწორედ ამ საკითხებს შეიტყობთ დღევანდელი სტატიიდან.

კეტოგენური დიეტა ბოლო დროს დიდი პოპულარობით სარგებლობს მთელს მსოფლიოში. ბევრი ადამიანი მას თვითნებურადაც კი მიმართავს. უნდა აღინიშნოს, რომ ინფორმირებულობა ამ საკითხზე საკმაოდ მწირია და კეტოგენური დიეტის მიმდევართა უმეტესობამ არ იცის, რომ ამ რეჟიმით შესაძლოა, ზიანიც კი მიადგეს ორგანიზმს. 

კეტოგენური, იგივე კეტოდიეტა - გულისხმობს საკვებ რაციონში ნახშირწყლების მინიმუმამდე შემცირებას: 70% მოდის ცხიმებზე, 25% ეთმობა ცილებს, ხოლო დანარჩენი 5% კი უკავია ნახშირწყლებს. 

ცნობილია, რომ ჩვენი ორგანიზმი ენერგიის ძირითად წყაროდ იყენებს ნახშირწყლებს, ხოლო კეტოგენური რეჟიმის დროს ენერგიის ძირითადი წყარო ხდება ცხიმი, კონკრეტულად კი ცხიმის წვისგან მიღებული კეტონური სხეულები. თუმცა რაოდენ მომხიბვლელადაც არ უნდა გამოიყურებოდეს ეს ტერმინი, კეტოდიეტას თან ახლავს არაერთი გვერდითი მოვლენა.

განვიხილოთ კეტოგენური კვების რაციონი: ამ დროს რაციონი გაჯერებულია ძირითადად ცხიმოვანი საკვებით. 

კეტოგენური დიეტის დროს დაშვებულია: 

  • რძის პროდუქტები ცხიმის მაღალი შემცველობით,
  • კვერცხი,
  • ნებისმიერი ხორცეული, 
  • თევზი და ზღვის პროდუქტები, 
  • მწვანე ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით უჯრედისს, 
  • სოკო, 
  • თხილეული, 
  • მცენარეული ზეთი, 
  • ნაღების კარაქი,
  • ხილიდან - კენკროვნები და ავოკადო.

რაციონის მთავარი პრინციპი კი არის პროცენტული ბალანსის დაცვა - 70% ცხიმი, 25% ცილა და 5% ნახშირწყლები. აქვე აღვნიშნავ, რომ კალორაჟის კონტროლი კეტოდიეტის დროსაც ისევე აუცილებელია, როგორც ნებისმიერ სხვა შემთხვევაში.

შევეხოთ კეტოგენური დიეტის დადებით მხარეებს: ყველაზე ხშირად რასაც ამ დროს პაციენტები აღნიშნავენ არის ის, რომ მათ პრაქტიკულად არ შივდებათ. ამ ტიპის რეჟიმის დროს რეგულირდება ჰორმონ ინსულინის დონე. ინსულინი არის ანაბოლური (მაშენებელი) ჰორმონი, რომელიც იწვევს მადის გაძლიერებას, შესაბამისად, ამ ტიპის კვების დროს ხდება მადის დაქვეითება, წონაში კლება კი მიმდინარეობს ცხიმების ხარჯზე და თან ნაკლებად ხდება კუნთური მასის შემცირება. აქვე განვაგრძოთ მისი უარყოფითი მხარეების ჩამოთვლა: კეტოგენურ კვებას შეუძლია ორგანიზმში გამოიწვიოს ყაბზობა (შეკრულობა), სიმძიმე კუჭ-ნაწლავის არეში, გულისრევის შეგრძნება, კუნთების ტკივილი, საერთო სისუსტე რომელიც მიკრო, მაკრო ელემენტებისა და ვიტამინების დეფიციტის ფონზე შეიძლება განვითარდეს. კეტო მიმდევართა უმეტესობა ამ რეჟიმზე გადასვლიდან დაახლოებით ერთ კვირაში აღნიშნავს ძლიერ სისუსტეს, თავბრუსხვევას, არტერიული წნევის დაქვეითებას და კუნთების ტკივილს, რასაც „კეტო ფლუ“ (კეტო გაციება) ეწოდება. როგორც წესი, ეს ჩივილები რამდენიმე დღეში ქრება. ასევე რადგან აღნიშნული კვების რეჟიმის დროს უფრო მეტი დატვირთვით უწევთ მუშაობა ღვიძლს და თირკმლებს, შესაძლებელია, მოხდეს მათი ფუნქციის დარღვევა. გვერდით მოვლენას მიეკუთვნება ორგანიზმში ე.წ „ცუდი“ ქოლესტერინის მატება.

კეტო რეჟიმის დაცვა არ შეიძლება ორსულებისთვის და ლაქტაციაში მყოფი ქალებისთვის. ასევე აკრძლულია ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების მქონე ადამიანისთვის (დიაბეტი, გულის უკმარისობა და ა.შ). მისი დაცვა კატეგორიულად აკრძალულია ბავშვთა და მოზარდთა ასაკში.

ბოლოს კი, ტრადიციულად ჩვენს მკითხველს ისევ შევახსენებ, რომ კვების ნებისმიერი ტიპის დროს მხოლოდ რაციონს არ ენიჭება უპირატესობა, აუცილებელია კალორაჟის და კვების ჯერადობის კონტროლი. კვლავ გავუსვათ ხაზი იმას, რომ ყველა ორგანიზმი არის ინდივიდუალური და არ არსებობს ყველასთვის მორგებული არც კვების ტიპი და არც კვების რაციონი.

გისურვებთ ჯანმრთელობას!

ექიმი ენდოკრინოლოგი თინათინ კაჭარავა

არ დაგავიწყდეთ !!!

Momsedu.ge-მ თქვენთვის, დედებისთვის შექმნა ახალი სივრცე. მოიწონეთ გვერდი მცოდნე დედები

16-საათიანი შიმშილი - რა დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს მას და რეკომენდებულია თუ არა...
მედიაპორტალი ​MomsEdu.ge ტრადიციულ რუბრიკას - ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციებს წარმოგიდგენთ. ამჯერად ენდოკრინოლოგი თინათინ კაჭარავა ბოლო დროს აქტუალურ თემაზე - ინტერვალურ შიმშილზე მოგ...
​როგორი უნდა იყოს რაციონი „ინტერვალური შიმშილის“ დროს? რატომ 16-საათიანი ინტერვალი და არა...
დღეს სამშაბათია და მედიაპორტალი MomsEdu.ge ტრადიციულ რუბრიკას - ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციებს წარმოგიდგენთ. რადგან ​წინა კვირაში გამოქვეყნებულმა სტატიამ „ინტერვალური შიმშილი“ მკითხველთა...

შეიძლება დაინტერესდეთ

დედები ენდობიან - შვილების მკურნალობა პედიატრის დანიშნულების გარეშე

დედები ენდობიან - შვილების მკურნალობა პედიატრის დანიშნულების გარეშე
სოციალური ქსელი... დედების ჯგუფი... ერთმანეთისთვის გამოცდილების გაზიარება და სადავო საკითხები, რომელთაც გადამოწმება აუცილებლად სჭირდება! ყველა ვთანხმდებით, რომ ჩვენი შვილების ჯანმრთელობა განსაკუთრებით საფრთხილოა და თვითნებურმა მკურნალობამ, შესაძლოა, მძიმე შედეგამდე მიგვიყვანოს.
​MOMSEDU.GE რჩევების არაერთ პოსტს წააწყდა და იფიქრა, კარგი იქნებოდა, დედებისთვის დაზუსტებული ინფორმაცია გაეცნო.
უპირველესად დავიწყოთ იმით, რაც განხილვად საკითხებში ხშირად გვხვდება - შეიძლება თუ არა ანტიბიოტიკის მიღება პედიატრის დანიშნულების გარეშე? აქ მხოლოდ ერთი პასუხი არსებობს - არავითარ შემთხვევაში!
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია პირდაპირ მიგვითითებს - რაციონალურად გამოვიყენოთ ანტიბიოტიკები ექიმის სწორი დანიშნულებითა და საჭირო ხანგრძლივობით. მისი არასწორი მიღებით ბაქტერიული შტამები უფრო მძლავრი ხდება და პრეპარატის ბრძოლისუნარიანობა მცირდება. ამასთან, ვირუსული ინფექციის დროს ანტიბიოტიკის გამოყენება სპობს ნაწლავურ ფლორას, სასარგებლო ბაქტერიებს, რომელებიც აუცილებელია შეწოვის პროცესებში და მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის სწორი ფუნქციონირებისთვის.
ცნობისათვის, არსებობს ბაქტერიული და ვირუსული ინფექციები, რომელთაც შესაძლოა, მსგავსი ჩივილები ჰქონდეს, იქნება ეს ცხელება, ხველა თუ სხვა სიმპტომები. ბაქტერიული ინფექციების დროს, როგორებიცაა: ფილტვების ანთება, ჰაიმორიტი, ოტიტი და სხვა, გარდაუვალია ანტიბიოტიკის მიღება, მდგომარეობას შესაბამისი კვლევების საფუძველზე აფასებს პედიატრი და წერს დანიშნულებას. ვირუსული ინფექციებისას კი, რომლებიც ხშირად სეზონურია, დაუშვებელია ანტიბიოტიკის მიღება, რადგან ორგანიზმში ამ სიმპტომების გამომწვევი ვირუსია და არა მიკრობი.

​ვირუსულ ინფექციებთან ბრძოლაში, ისეთ ქვეყნებში, როგორებიცაა: ამერიკა, კანადა, დიდი ბრიტანეთი, გერმანია, შვეიცარია და საფრანგეთი უპირატესობას ჰომეოპათიურ მედიკამენტებს ანიჭებენ. წლებია, წამყვანი ქვეყნების პედიატრები მკურნალობის 60%-80%-ში ჰომეოპათიურ პრეპარატებს იყენებენ, დღეს კი მომხმარებელთა რიცხვი საქართველოშიც იზრდება.

​ჰომეოპათიური მედიკამენტი აბსოლუტურად ბუნებრივ კომპონენტებზეა დამზადებული და მცენარეულ, ცხოველურ და მინერალურ კომპონენტებს შეიცავს.
რატომ ენდობიან დედები ჰომეოპათიურ მედიკამენტებს?!
მოდით, განვიხილოთ კანადისა და ამერიკის ბაზარზე ლიდერი მწარმოებლის მაგალითი - „ჰომეოკანი“ მსხვილი კანადური კომპანიაა, რომელიც 200-ზე მეტ მედიკამენტს აწარმოებს.
მნიშვნელოვანია, რომ GMP სტანდარტს აკმაყოფილებს და როგორც კანადის ჯანდაცვის ორგანიზაციის, ასევე FDI-ს მიერ ყოველწლიურად კონტროლდება. მედიკამენტებში შემავალ თითოეული კომპონენტს კი ამერიკის ჰომეოპათიური ფარმაკოპეა ამოწმებს და არეგულირებს. შესაბამისად, პედიატრიულ ხაზ Kids 0-9-ს, რომელსაც დღეს გაგაცნობთ, მაღალი ხარისხისა და უსაფრთხოების დიდი პროფილი აქვს.
KIDS 0-9 0-დან 9 წლამდე ბავშვებისთვისაა - გამოიყენება ნებისმიერი ტიპის ვირუსული ინფექციის დროს, ჩვენებების გამოვლენისთანავე. Kids 0-9 ჰომეოპათიური მედიკამენტები არ შეიცავს საღებავებს, გლუტენს, შაქარსა და თაფლს. აქვს ხილის არომატები და ტკბილია მასში არსებული დამხმარე ნივთიერება სორბიტოლის ხარჯზე. აქვს ადვილად მისაღები თხევადი ფორმულა (გადაცდენის რისკი არ არის), გარანტირებული დოზირება და უკეთ შეწოვის უნარი.
ქართულ ბაზარზე წარმოდგენილია Kids 0-9-ს ხველა-გაციება, სინუსი, კოლიკა, ტკივილი და ცხელება, ჰომეოკოქსინუმი და დამამშვიდებელი სიროფი. თქვენთან ერთად განვიხილავთ თითოეულ მათგანს:
Kids 0-9-ს ხველა-გაციება გამოიყენება ქვემოსასუნთქი გზების ინფექციების დროს. იგულისხმება, ბრონქიტი, ტრახეიტი, როდესაც არის ჩახლეჩილი ხმით, მშრალი, უხეში ხველა. ის აუმჯობესებს ხველის და გაციების თანმხლებ სიმპტომებს: ეხმარება ნახველის წარმოქმნაში (რადგან ამ ასაკში ბავშვებს ამოხველების რეფლექსი არ აქვთ განვითარებული, მნიშვნელოვანია, რომ პრეპარატი ნახველის დამარბილებელი საშუალებაა და არა ამოსახველებელი, ამდენად სრულიად უსაფრთხოა) ხსნის შეშუპებას, ტკივილსა და ცხელებას.
0 დან 6 წლამდე ბავშვებში რეკომენდებულია ½ ჩაის კოვზი ყოველ 4 საათში, ხოლო ბავშვებში 7-დან 9 წლამდე - 1 ჩაის კოვზი ყოველ 4 საათში. შეამცირეთ მიღება სიმპტომების გაუმჯობესების შემდეგ ან მიიღეთ ექიმის რეკომენდაციით.

​Kids 0-9-ს სინუსი
ხელს უწყობს გაციების სიმპტომებისგან გათავისუფლებას, იქნება ეს სურდო, ცემინება, ცრემლდენა, ყელის გაღიზიანება თუ თავის ტკივილი. გამოიყენება როგორც მწვავე, ასევე გახანგრძლივებული პროცესის დროს. 1 საწვეთური (0.75 მლ) 1-დან 3-ჯერ დღეში. მწვავე ფაზაში, მწარმოებლის რეკომენდაციით, პირველი 2 დღის განმავლობაში შესაძლებელია დარტყმითი დოზების გამოყენება, 1 საწვეთური (0.75 მლ) 15 წუთის ინტერვალით ზედიზედ სამჯერ, პროცესს ვიმეორებთ შუადღეს და საღამოს, სასურველია პედიატრის რეკომენდაციით.

​Kids 0-9-ს ჰომეოკოქსინუმი
გამოიყენება გრიპის მსგავსი სიმპტომების დაწყებისას: ცხელება, შემცივნება, სურდო, ტკივილი, სისუსტე.

​მისი მიღება იმუნურ სისტემას უჯრედის დონეზე აძლიერებს და გამა-ინტერფერონის დონეს 30%-40%-ით ზრდის. ის ხელს უშლის ვირუსის გამრავლებას, შესაბამისად, ინფექცია მიმდინარეობს ნაკლები სიმძიმით და აქვს მოკლე გამოჯანმრთელების პერიოდი.

​საინტერესოა, რომ მასში შემავალი ცხოველური კომპონენტი - გადამფრენი იხვი ბარბარია -  თითქმის ყველა ტიპის ვირუსის ანტისხეულის მქონე.

​Kids 0-9-ს ჰომეოკოქსინუმი 0 ასაკიდან წვეთების სახით, დღეში 3-ჯერ გამოიყენება 6 საათში ერთხელ. სეზონური ვირუსების დროს კი პროფილაქტიკის მიზნით მიიღება 10 დღის განმავლობაში, დღეში ერთხელ.

​Kids 0-9-ს ტკივილი-ცხელება
ეფექტურად არეგულირებს ტემპერატურას და ხსნის ტკივილს შემდეგი მდგომარეობების დროს: ყელის ტკივილი, თავის ტკივილი, კბილის, ღრძილების ტკივილი (ასევე კბილების ამოჭრისა და აცრების დროს), გაღიზიანება, მომატებული მგრძნობელობა, დისკომფორტი.

​მოგეხსენებათ, 38 - 38,5 გრადუსამდე სიცხის დაწევა არაა სასურველი, რადგან იმუნური სისტემისთვის მნიშვნელოვანია ტემპერატურული რეაქცია, როგორც ვირუსთან ბრძოლის მეთოდი (გამონაკლისი შემთხვევების გარდა, ეპილეფსია, ფებრილური გულყრა).
აღსანიშნავია, რომ Kids 0-9-ს ტკივილი-ცხელება არა ტემპერატურის დამწევი, არამედ მარეგულირებელი საშუალებაა, რომელიც თანმხლებ დისკომფორტს ხსნის.
გამოყენების რეკომენდაცია: 1 საწვეთური (0.75 მლ) 1-დან 3-ჯერ დღეში. შეამცირეთ მიღება სიმპტომების გაუმჯობესების შემდეგ ან მიიღეთ ექიმის რეკომენდაციით.
Kids 0-9-ს კოლიკა ეფექტურად ხსნის გაზებით გამოწვეულ მუცლის ტკივილს, გულისრევას, მეტეორიზმს, შფოთვასა და გაღიზიანებას, აქვს აირების გამოყოფაში დახმარების უნარი. შეიცავს გვირილასა და მაგნიუმს, რომელიც ნერვიული სისტემის ფუნქციონირებაში დასამშვიდებლად გამოიყენება.
საგულისხმოა, რომ ჩვილ ბავშვთა კოლიკა ნაწლავთა სპაზმია, რომელიც მეცნიერთა მტკიცებით, სტრესის ფონზე ვითარდება. დედის მუცლიდან უცხო გარემოში მოხვედრა სტრესს იწვევს და ახალშობილებიც სხვადასხვა ხარისხით პასუხობენ მას. ამ მდროს მნიშვნელოვანია ჩვილის დამშვიდება, მოფერება, ნელთბილი აბაზანები, ვარჯიში და „თეთრი ხმაურის“ დახმარება, მანქანით სეირნობის ხმა ბავშვს მუცლად ყოფნის ხმას აგონებს.
Kids 0-9-ს კოლიკას მყისიერი ეფექტი აქვს, დღეში 3-4-ჯერ კვებებთან მიიღება. თუ ბავშვს აქვს მწვავე, უწყვეტი ტირილი, ვიყენებთ დარტყმით დოზებს 15-წუთიანი ინტერვალით, კვლავ სასურველია პედიატრის რეკომენდაცია.
რაც შეეხება Kids 0-9-ს დამამშვიდებელ სიროფს, ის ხელს უწყობს აღგზნების, ნევროზულობის, მოუსვენრობის, შფოთვის სიმპტომების შემცირებასა და შემსუბუქებას. 0-დან 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში საჭიროა ½ ჩაის კოვზი 3-4-ჯერ დღეში. 6-დან 9 წლამდე ასაკის ბავშვებში კი მიიღება 1 ჩაის კოვზი 3-4-ჯერ დღეში.
და ბოლოს, აღსანიშნავია ჰომეოპათიური მედიკამენტების ფარმაკოეკონომიკურობა, პრეპარატებს საშუალოდ გახსნიდან 5 წლის განმავლობაში აქვს ვარგისიანობის ვადა და შეგიძლიათ, სიტუაციურად, საჭიროებისამებრ გამოიყენოთ.

დედები ენდობიან - შენ რას ფიქრობ ჰომეოპათიურ მედიკამენტებზე?

R.​

წაიკითხეთ სრულად