Baby Bag

,,ძალიან რთული, უცნაური თხოვნა მაქვს ყველასთან'' - ექიმი მოსახლეობას მიმართავს

,,ძალიან რთული, უცნაური თხოვნა მაქვს ყველასთან'' - ექიმი მოსახლეობას მიმართავს

ბო­ჭო­რიშ­ვი­ლის კლი­ნი­კის გე­ნე­რა­ლუ­რი დი­რექ­ტო­რი და­ვით გა­დე­ლია მოსახლეობას მიმართავს. გთავაზობთ, მის მიმართვას უცვლელად:

,,მეგობრებო!

ჩვენ ერს ბევრად უფრო მძიმე განსაცდელისთვის გაუძლია; თუმცა, ჩემი ცხოვრების 60 წლის მანძილზე, არ მოვიტყუები, ასეთი რამ ჯერ არ ყოფილა. ამ პანდემიას არც 90-იანების ომი და გასაჭირი შეედრება და არც უფრო ადრე გავრცელებული ქოლერის ეპიდემია. ჩემი უახლოესი ადამიანები, ოჯახის წევრებია ავად და ვცდილობ ოჯახის, ან კოვიდ სასტუმროს პირობებში ვმართო. კლინიკაში ვინმეს მოთავსების არანაირი რესურსი არ მაქვს და სანამ დაავადებულს შესაძლებლობა აქვს, კიდევაც ჯობს სახლის ან სასტუმროს პირობებში იმკურნალოს, ვიდრე კლინიკაში 3-4 კაცთან იყოს პალატაში. ეს რაოდენობა რა თქმა უნდა არანორმალურია პალატისთვის, მაგრამ სახელმწიფომ კანონით დართო ნება კლინიკებს, პანდემიის დროს არ მიაქციონ ყურადღება სალიცენზიო პირობებს. ამას ერთი ახსნა აქვს- სხვა შესაძლებლობა არაა და შემდეგი აუცილებელი ნაბიჯი იქნება სპორტულ დარბაზებში საწოლების და ჟანგბადის ბალონების ჩადგმა ისევე, როგორც მოხდა ევროპის ბევრ ქვეყანაში. ამ დროს კი საერთოდ რა პირობებზე იქნება საუბარი... გაფრთხილებთ, ჩემო საყვარელო მოქალაქეებო, უკანასკნელად! უკანასკნელად არა იმიტომ, რომ ამაყი ვარ და ეს არ მომცემს უფლებას შემდეგაც გაგაფრთხილოთ- არა, რა თქმა უნდა! კიდევ ასჯერ გაგაფრთხილებდით და შეგევედრებოდით, მაგრამ ცოტა ხანში ამ გაფრთხილებას რაიმე აზრი და მნიშვნელობა არ ექნება:

1. გადადეთ დაგეგმილი ყოველგვარი ხალხმრავალი თავყრილობა! არცერთი პარტიის აქტიური მიმდევარი არ გახლავარ, მაგრამ ეს კი ვიცი, რომ ვერანაირი პოლიტიკური ამბიცია ვერ მივა ერის ფიზიკური გადარჩენის საკითხთან. ყოველგვარი ისტერიის და პანიკის გარეშე ვიმოქმედოთ მშვიდად, რაციონალურად და ნუ გავახარებთ გარეშე მტერს. ერთმანეთში მერეც გავარკვევთ ურთიერთობებს. არ მინდა გავამწვავო ისედაც დაძაბულობა და დაპირისპირება, ამიტომ ძალიან რბილად ვიტყვი: ყოველგვარი თავყრილობა აჩენს დაავადების გეომეტრიული პროგრესიით გაზრდის რისკს.

2. მოერიდეთ ყოველგვარ "ფართებს", სუფრებს, ქეიფებს მაშინაც კი, როცა წინა დღეს გაიტესტეთ და უარყოფითი ამოგივიდათ! ეს არ ნიშნავს, რომ მეორე დღეს არ დაავადდებით! შეიკავეთ თავი მეგობრებთან, ნათესავებთან სიარულისგან!

3. ძალიან რთული, უცნაური თხოვნა მაქვს ყველასთან: ოჯახის წევრებთანაც კი დაიცავით თავი და დაიცავით ისინი თქვენგან! მასიური გადადებები სწორედ ოჯახის წევრებისგან და ერთად სუფრაზე ყოფნისას ხდება! ამიტომ, გაფრთხილებთ ყველას:

მუდმივად ატარეთ პირბადე!!

მესმის ყველას უსასოობა, ვინც მიცნობს იცის, რომ მუდმივად მორალურ სტრესში ვარ იმის გამო, რომ ვერ გეხმარებით ყველას, რადგან არანაირი თავისუფალი საწოლი დიდი ხანია კლინიკაში არ გვაქვს და პირველივე განთავისუფლებულში ვათავსებთ მას, ვისაც იმ წუთას სჭირდება - ყოველგვარი ,,ჩაწყობის" გარეშე.

დავიცვათ ერთად რეგულაციები,

გავწყვიტოთ ერთად ვირუსული გადაცემების ეს ჯაჭვი, რომ ისეთივე მშვიდ გარემოში შევძლოთ ავადმყოფთა მართვა, როგორიც გაზაფხულზე გვქონდა,'' - აღნიშნავს დავით გადელია. 

არ დაგავიწყდეთ !!!

Momsedu.ge-მ თქვენთვის, ქალებისთვის შექმნა ახალი სივრცე, სადაც ყველაზე მცოდნე დედები იყრიან თავს. ჯგუფის დასახელებაც სწორედ ასეა - „მცოდნე დედების ჯგუფი“, რომლის საშუალებით დედები ერთმანეთს საკუთარ გამოცდილებას გაუზიარებენ. (ჯგუფში გასაწევრიანებლად ნახეთ ბმული - „მცოდნე დედების ჯგუ​ფი“)

,,ეს მომდევნო ორი კვირა მაინც, როცა პიკი იქნება, თავი შევიკავოთ ერთმანეთთან ურთიერთობისგან...
,,მე მესმის დღევანდელი ყოფა-ცხოვრების, მაგრამ სიცოცხლეზე დიდი ფასი კაცობრიობას არაფერი შეუქმნია, ამიტომ ყველას სიცოცხლე უნდა გადარჩეს და გადავარჩინოთ. ყველამ ერთად, მთელმა საზოგადოებამ, ერმა, ბერმა ერ...

შეიძლება დაინტერესდეთ

სახლიდან ეფექტურად მუშაობის 5 ოქროს წესი

სახლიდან ეფექტურად მუშაობის 5 ოქროს წესი

კორონავირუსის პანდემიის გამო ადამიანების დიდი ნაწილი იძულებულია სახლიდან იმუშაოს. თანამედროვე სამყაროში დისტანციური სამუშაოს შესრულება არც ისე რთულია და მსგავს პირობებში ძალიან ბევრი დასაქმებული მუშაობს. თუ თქვენ სამსახურეობრივი მოვალეობის შესრულება დისტანციურად პირველად გიხდებათ, ჩვენ მიერ შემოთავაზებულ რჩევებს ყურადღებით გაეცანით, რათა ხარისხიანად და ეფექტურად მუშაობა გაგიმარტივდეთ.

თავი მოიწესრიგეთ


ადამიანების დიდი ნაწილი თვლის, რომ სახლიდან მუშაობა ხალათში გამოწყობილსაც შეუძლია. როგორც აღმოჩნდა, სამუშაოს შესრულებისთვის სათანადო მზაობა უფრო მეტად იმ დასაქმებულებს აქვთ, რომლებიც თავს სრულფასოვნად იწესრიგებენ და მუშაობას ამის შემდეგ იწყებენ. დილით ბანაობა და შემდეგ საგარეო ტანისამოსის ჩაცმა არამხოლოდ გაფხიზლებთ, არამედ სამუშაოდაც განგაწყობთ. თუ თქვენ ოფისში კლასიკურად იმოსებოდით, ჩაცმულობის სტილი არც სახლიდან მუშაობის დროს შეცვალოთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ვიდეო ზარებს ახორციელებთ. რესპექტაბელური სამოსის ტარება თქვენს მოტივაციას გაზრდის. როდესაც საქმიანობას დაასრულებთ, შეგიძლიათ საშინაო ტანისამოსში გამოეწყოთ, რაც მიგახვედრებთ, რომ სამუშაო დღე დასრულებულია.

არ დაგავიწყდეთ !!! Momsedu.ge-მ თქვენთვის, ქალებისთვის შექმნა ახალი სივრცე, სადაც ყველაზე მცოდნე დედები იყრიან თავს. ჯგუფის დასახელებაც სწორედ ასეა - „მცოდნე დედების ჯგუფი“, რომლის საშუალებით დედები ერთმანეთს საკუთარ გამოცდილებას გაუზიარებენ. (ჯგუფში გასაწევრიანებლად ნახეთ ბმული - „მცოდნე დედების ჯგუფი“)


დააწესეთ საზღვრები

კომპანიებში დასაქმებულ ადამიანებს მკაცრად განსაზღვრული სამუშაო გრაფიკი აქვთ. თუ თქვენ დისტანციურ მუშაობაზე გადადიხართ, აღნიშნულ გრაფიკს პატივი უნდა სცეთ. სამუშაო დღის დაწყება და დამთავრება სტანდარტულ გრაფიკს ზუსტად უნდა დაამთხვიოთ. აღნიშნული ოქროს წესის დასაცავად აუცილებელია, რომ ღამით ადრე დაიძინოთ, რათა დილით კარგად გამოძინებულმა დაიწყოთ მუშაობა. როდესაც ყოველდღიურად ერთსა და იმავე რეჟიმში ცხოვრობთ, გარკვეული რუტინა გიყალიბდებათ. მთავარია, დისტანციურად მუშაობის პირველი კვირა და მასთან დაკავშირებული სირთულეები წარმატებით გადალახოთ. სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ კომპიუტერი გამორთეთ და მაგიდა მოაწესრიგეთ. სახლში აუცილებლად გამოყავით სივრცე, სადაც საოფისე ატმოსფეროს შექმნით, რათა სამუშაო განწყობა აიმაღლოთ. თუ თქვენ სახლში მარტო არ ცხოვრობთ, სამუშაოს შესრულების დროს აუცილებლად უნდა განცალკევდეთ. არ არის აუცილებელი, რომ თქვენს თანამშრომლებს აგრძნობინოთ, თუ რა რთულ პირობებში გიწევთ მუშაობა. ოჯახის წევრებთან ჭარბი კომუნიკაცია ან ჰიპერკომპენსაციის მძლავრი მექანიზმის ამუშავება ნაყოფიერ მუშაობაში ხელს შეგიშლით. თუ გსურთ, რომ პროდუქტიულად იმუშაოთ, თქვენი სამუშაო სივრცე მაქსიმალურად განაცალკევეთ და მუშაობის დროს ოჯახის წევრებს მკაცრი საზღვრები დაუწესეთ.

სუფთა ჰაერზე გაისეირნეთ (თუ თვითიზოლაციაში არ იმყოფებით)

სახლიდან მუშაობა არ გაიძულებთ, რომ მთელი დღის მანძილზე ოთხ კედელს შორის დარჩეთ და მზის სხივებს დაემალოთ. დღის განმავლობაში ერთხელ მაინც გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. ბუნებასთან ურთიერთობა ახალი პერსპექტივების აღმოჩენაში დაგეხმარებათ, რაც სამსახურთან დაკავშირებული რთული ამოცანების გადაჭრაში შეგიწყობთ ხელს. სახლიდან გასხვლა ისეთ შეგრძნებას გაგიჩენთ, თითქოს სამსახურში მიგეჩქარებათ. ზოგიერთ ადამიანს მსგავსი განწყობა აუცილებლად ესაჭიროება, რათა ნაყოფიერად იმუშაოს. ბევრი მათგანი კომპიუტერში ისეთ ვიდეორგოლებს რთავს, რომლებშიც მატარებლის, ქუჩაში მოსიარულე ადამიანების და ტრანსპორტის ხმები ისმის. აღნიშნული ხმები სამუშაო პროცესს ფონად გასდევს, რაც დისტანციურად დასაქმებულ ადამიანებს თავს ოფისში აგრძნობინებს, რაც მათ მოტივაციის ამაღლებაში ძალიან ეხმარება.

მეგობრებს ტელეფონით გაესაუბრეთ

ოფისში დასაქმებული ადამიანები ერთმანეთთან რეგულარულად ურთიერთობენ. ინტერაქცია მათ განტვირთვაში ეხმარება. როდესაც თქვენ სახლიდან მუშაობთ, მთელი დღის განმავლობაში საქმეში ხართ ჩაფლული, რაც რელაქსაციაში ხელს გიშლით. იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ ოფიციალური შეტყობინებების გაგზავნით შემოიფარგლოთ, უმჯობესია, ტელეფონი მოიმარჯვოთ და მეგობრებს შეეხმიანოთ. ადამიანებთან საუბარი თქვენს მოტივაციას გაზრდის და განწყობის ამაღლებაში ძალიან დაგეხმარებათ. აუცილებელია, რომ დღეში 30 წუთი მაინც დაუთმოთ ადამიანებთან საუბარს. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რობოტივით მუშაობა მოგიწევთ. სოციალური ურთიერთობების შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია. მეგობარს იმ შემთხვევაშიც დაურეკეთ, თუ სასაუბროდ აუცილებელი მიზეზი არ გაქვთ. ახლობლებთან ლაპარაკი იზოლაციის ტვირთს მნიშვნელოვნად შეგიმსუბუქებთ.

მოიწყვეთ რეგულარული შესვენებები

სახლიდან მუშაობა არც ისე რთულია, თუმცა თუ სამუშაო მონოტონურ ხასიათს იღებს, ძალიან გაგიჭირდებათ. მთელი დღის მანძილზე კომპიუტერის ეკრანს არ უნდა უყურებდეთ. შესვენება აუცილებლად აიღეთ. ოთახში გაისეირნეთ და განიტვირთეთ. სამსახურში ყველა ადამიანი ასე იქცევა. კვლევებით დასტურდება, რომ დღის განმავლობაში ხანმოკლე, მაგრამ ხშირი შესვენებები განტვირთვაში იმაზე მეტად გეხმარებათ, ვიდრე ერთი, მაგრამ ხანგრძლივი შესვენების აღება. ძალიან კარგია, თუ ყოველი 25 წუთიანი სამუშაო პერიოდის შემდეგ, 5 წუთიან შესვენების ინტერვალს მოიწყობთ. ადექით, გაწელვის ვარჯიშები შეასრულეთ, ფეხით გაისეირნეთ და განიტვირთეთ. შესვენების გარეშე მუშაობა თქვენს მოტივაციას ამცირებს, რადგან ენერგიის მარაგი გეწურებათ, იღლებით და დასახული მიზნის შესრულება გიჭირთ. აღნიშნული გართულებების თავიდან ასაცილებლად, შესვენებისთვის დრო აუცილებლად გამოყავით. 

მომზადებულია ​​bbc.com​-ის მიხედვით

თარგმნა ია ნაროუშვილმა 

წაიკითხეთ სრულად