როგორ გავხადოთ ტვინი უფრო „მოქნილი"? - აღნიშნულ თემაზე ნუტრიციოლოგი მარი მალაზონია საუბრობს.
შეიძლება დაინტერესდეთ
როგორ მოვაგვაროთ უძილობა?
როგორ მოვაგვაროთ უძილობა? - აღნიშნულ თემაზე გიორგი ღოღობერიძე საუბრობს,
მისი თქმით, აუცილებელია შემდეგი პუნქტების გათვალისწინება:
- ფიზიკური აქტივობის გაზრდა
- ძილის წინ არ უნდა მივიღოთ საკვები და კოფეინი
- შუადღის ძილი არ შეიძლება
- უნდა დავიძინოთ მშვიდ და ბნელ გარემოში
- არ გამოიყენოთ საწოლი საკვების მისაღებად, წიგნის წასაკითხად ან დასასვენებლად
წყარო: ,,მთავარი დიაგნოზი''