Baby Bag

საკვები პროდუქტები, რომლებიც ფილტვების გაჯანსაღებასა და სუნთქვის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ

საკვები პროდუქტები, რომლებიც ფილტვების გაჯანსაღებასა და სუნთქვის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ
ფილტვი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რომელიც ადამიანის ორგანიზმს სასიცოცხლო ფუნქციის შენარჩუნებაში ეხმარება. ჰაერის დაბინძურება, მოწევა და სხვა მავნე ჩვევები ისეთი სერიოზული გართულებებისა და დაავადებების განვითარებას უწყობს ხელს, როგორებიცაა: პნევმონია, ბრონქიტი, ასთმა და ა.შ. ფილტვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ნებისმიერი ადამიანისთვის აუცილებელია. დღეს, როდესაც ახალი ტიპის კორონავირუსის მასობრივი გავრცელების პრობლემის წინაშე აღმოვჩნდით, სასუნთქი გზების სიჯანსაღეზე ზრუნვამ კიდევ უფრო დიდი დატვირთვა და მნიშვნელობა შეიძინა.

Covid-19-ის ვირუსი ორგანიზმში შეღწევისას პნევმონიის განვითარებას უწყობს ხელს, რის გამოც დაინფიცირებულებს სუნთქვა საგრძნობლად უჭირთ. სუსტი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებისთვის კორონავირუსი სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს, სწორედ ამიტომ, მის წინააღმდეგ ბრძოლაში პრევენციული ღონისძიებების გატარებას უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება. ფილტვების გაძლიერებაზე თუ ზრუნავთ, თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ისეთი პროდუქტები უნდა ჩართოთ, რომლებიც სასუნთქი გზების გაჯანსაღებისთვის ძალიან სასარგებლოა.

ნიგოზი

ნიგოზი დიდი რაოდენობით შეიცავს Omega 3-ის ჯანსაღ ცხიმებს, რის გამოც ორგანიზმში ანთებითი პროცესების გავრცელებას მნიშვნელოვნად უშლის ხელს. ნიგოზი მდიდარია E ვიტამინითაც. დილის საათებში რამდენიმე ნიგვზის მირთმევა თქვენს იმუნიტეტს საგრძნობლად გააძლიერებს. ნიგოზი ხელს უწყობს ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას და ზრდის ფილტვის ტევადობას.

მწვანე ჩაი

ანტიოქსიდანტებით მდიდარი მწვანე ჩაი ორგანიზმში ანთებითი პროცესების გავრცელებას უშლის ხელს. თუ თქვენ ჯანმრთელობის პრობლემები გაწუხებთ, მწვანე ჩაის მირთმევა ორგანიზმის საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებაში ძალიან დაგეხმარებათ. მასში დიდი რაოდენობით გვხვდება პოლიფენოლი - ეპიგალოკატეხინის გალატი, რომელიც ფილტვში სიმსივნური უჯრედების გამრავლებას მნიშვნელოვნად უშლის ხელს. მწვანე ჩაი ძლიერ ნაერთს, თეოფილინსაც შეიცავს, რომელიც ბრონქოლიზური მოქმედებით გამოირჩევა და შევიწროვებულ ბრონქებს აფართოვებს.

ნიორი

ნიორი უხვად შეიცავს ანტიოქსიდანტებსა და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს, რის გამოც ის ფილტვში ოქსიდაციური სტრესის განვითარებისგან გიცავთ. ჩინეთში ჩატარებულმა ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კვირის განმავლობაში 2-ჯერ უმი ნივრის მირთმევა ფილტვის სიმსივნის განვითარებას მნიშვნელოვნად უშლის ხელს. 

მომზადებულია ​india.com-ის მიხედვით
თარგმნა ია ნაროუშვილმა 

არ დაგავიწყდეთ !!!

Momsedu.ge-მ თქვენთვის, ქალებისთვის შექმნა ახალი სივრცე, სადაც ყველაზე მცოდნე დედები იყრიან თავს. Მოიწონეთ გვერდი Momsedu.ge - მცოდნე დედებისთვის 

შეიძლება დაინტერესდეთ

დიაბეტის სამი მთავარი სიმპტომი ბავშვებში - ენდოკრინოლოგი ირაკლი ფაღავა

დიაბეტის სამი მთავარი სიმპტომი ბავშვებში - ენდოკრინოლოგი ირაკლი ფაღავა

ბავშვთა ​ენდოკრინოლოგი ირაკლი ფაღავა ბავშვებში შაქრიანი დიაბეტის გამოვლენის სიხშირისა და დაავადების სიმპტომების შესახებ საუბრობს:

„მთელს მსოფლიოში გაორმაგდა თვრამეტ წლამდე ასაკში დიაბეტის შემთხვევები. გაუარესებულია კვების ეკოლოგია. რას ჭამენ ჩვენი შვილები? კონსერვანტებით გაჯერებულ საკვებს. დღეისთვის საქართველოში 18 წლამდე ასაკის 750-770 მოზარდია დაავადებული დიაბეტით, საუბარი მაქვს აუტოიმუნურ შაქრიან დიაბეტზე. ყოველწლიურად დაახლოებით 100-110 ახალი შემთხვევაა, რაც ბევრია. სხვა ქვეყნებში უფრო ხშირია, მაგ. ფინეთში, სარდინიაში სიხშირე უფრო მაღალია. წყურვილი არ არის იმდენად მნიშვნელოვანი ​სიმპტომი დიაბეტის შემთხვევაში, უფრო მნიშვნელოვანია შარდვა. თუ ბევრ წყალს სვამს ბავშვი ზაფხულში, მოძრაობს, ოფლიანობს, ეს ნორმალურია. მთავარია, ბევრს არ შარდავდეს. თუ ბავშვი ბევრს შარდავს, განსაკუთრებით ღამე, არ არის გამორიცხული, რომ ბავშვს ჰქონდეს შაქრიანი დიაბეტი, აუტოიმუნური, ინსულინდამოკიდებული. რასაკვირველია, შესაძლოა, იყოს ბანალური საშარდე გზების ინფექციები. მთავარია, გამოვრიცხოთ ყველაზე რთული დაავადება. ამის გაგება ადვილია, იაფია. გლუკომეტრი ძალიან ბევრ ოჯახშია.“

ირაკლი ფაღავას განმარტებით, დიაბეტი ბავშვებში ​სამი მთავარი სიმპტომით ვლინდება:

„კლასიკური ტრიადაა: ბევრ წყალს სვამს, ბევრს შარდავს, წონაში იკლებს. ერთი მშობელიც არ მახსოვს, რომ მოსულიყოს და ეთქვას, ამდენ ლიტრას შარდავს ბავშვი. უბრალოდ ამბობენ, რომ ხშირად და ბევრს შარდავს. თუ ბავშვი ღამე დგება რამდენჯერმე, ეს ბევრია. თუ ჩვილია და ღამით ერთი საფენი არ ჰყოფნის, ესეც ბევრია. ბავშვი ღამე ერთხელ რომ წამოდგეს და მოშარდოს, თუ ამას აკეთებს წლების განმავლობაში, ეს არ არის პრობლემა. თუ ბავშვი ღამით საერთოდ არ დგებოდა ან დგებოდა მხოლოდ ერთხელ, ახლა კი სამჯერ ან ოთხჯერ დგება, მაშინ ეს უკვე გახშირებული შარდვაა. თუ ბავშვი ადრე არ დგებოდა ორჯერ და უკვე დგება, მაშინ უკვე სასურველია მისი შემოწმება. სისხლის საერთო ანალიზში დიაბეტი არ ჩანს. ცალკე უნდა შემოწმდეს გლუკოზა სისხლში. ეს საკმაოდ იაფი კვლევაა.“

ირაკლი ფაღავას თქმით, ბავშვებში ძალიან გახშირებულია დიაბეტი ტიპი 2-ის გამოვლენაც:

„შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2, ინსულინდამოუკიდებელი, რომელიც ადრე უმეტესად ასაკოვან და ჭარბწონიან ადამიანებს ჰქონდათ, მოზარდებში ძალიან ხშირია და მათ 5-10 %-ს აქვს. შეგვიძლია ბავშვს ბინის პირობებში გლუკომეტრით გავუზომოთ შაქარი. მთავარია, ნემსის გამოცვლა არ დაგვავიწყდეს. შაქარი დილით უზმოზე უნდა შეამოწმოთ. დილით უზმოზე ქვედა და ზედა ზღვარი 60-დან 100-მდე არის ნორმა. 105 და 107-იც დიდს არაფერს ნიშნავს, მაგრამ თუ 200 ან 300-ია ეს სერიოზულია. თუ აშკარა სიმპტომებია, უზმოს ნუ დაელოდებით. ბავშვს შაქარი მალევე შეუმოწმეთ. დიაბეტის არასპეციფიური სიმპტომებია ​მუცლის და თავის ტკივილი​. ზოგს შეიძლება ჰქონდეს ეს, ზოგს კი - არა. მხოლოდ ამით ნუ ვიმსჯელებთ და მშობელსაც ნუ დავაშინებთ. ეს სიმპტომები ბავშვს სამ მთავარ სიმპტომთან ერთად უნდა ჰქონდეს.“

„ზუსტად რაღაცას რომ დავადოთ ხელი, ასე არ არის. ყველაზე გავრცელებული რისკ-ფაქტორია ვირუსული ინფექციები, ყველაზე ხშირად ასახელებენ ჩუტყვავილას, ყბაყურას. ინფექციის გადატანიდან 2-4 კვირაში ეწყებათ ხოლმე სიმპტომები. დიაბეტის გამომწვევ ერთ-ერთ რისკ-ფაქტორად ითვლება ხელოვნური საკვები ფორმულები. ​დედის რძეზე უკეთესი არაფერია ნამდვილად. გენეტიკური გავლენები არის, თუმცა ძალიან მცირედი. თუ თქვენს შვილს აქვს დიაბეტი, 5-10 %-ია იმის შანსი, რომ მის შვილებს ან დედმამიშვილს ექნება დიაბეტი,“ - აცხადებს ირაკლი ფაღავა.

წყარო: ​იმედის დღე

შეიძინე საბავშვო პროდუქტების ნაკრები ექსკლუზიურ ფასად ბმულზე 👉 https://www.facebook.com/babybag.momsedu.ge

R.


წაიკითხეთ სრულად