Baby Bag

საკვები პროდუქტები, რომლებიც ფილტვების გაჯანსაღებასა და სუნთქვის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ

საკვები პროდუქტები, რომლებიც ფილტვების გაჯანსაღებასა და სუნთქვის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ
ფილტვი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რომელიც ადამიანის ორგანიზმს სასიცოცხლო ფუნქციის შენარჩუნებაში ეხმარება. ჰაერის დაბინძურება, მოწევა და სხვა მავნე ჩვევები ისეთი სერიოზული გართულებებისა და დაავადებების განვითარებას უწყობს ხელს, როგორებიცაა: პნევმონია, ბრონქიტი, ასთმა და ა.შ. ფილტვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ნებისმიერი ადამიანისთვის აუცილებელია. დღეს, როდესაც ახალი ტიპის კორონავირუსის მასობრივი გავრცელების პრობლემის წინაშე აღმოვჩნდით, სასუნთქი გზების სიჯანსაღეზე ზრუნვამ კიდევ უფრო დიდი დატვირთვა და მნიშვნელობა შეიძინა.

Covid-19-ის ვირუსი ორგანიზმში შეღწევისას პნევმონიის განვითარებას უწყობს ხელს, რის გამოც დაინფიცირებულებს სუნთქვა საგრძნობლად უჭირთ. სუსტი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებისთვის კორონავირუსი სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს, სწორედ ამიტომ, მის წინააღმდეგ ბრძოლაში პრევენციული ღონისძიებების გატარებას უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება. ფილტვების გაძლიერებაზე თუ ზრუნავთ, თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ისეთი პროდუქტები უნდა ჩართოთ, რომლებიც სასუნთქი გზების გაჯანსაღებისთვის ძალიან სასარგებლოა.

ნიგოზი

ნიგოზი დიდი რაოდენობით შეიცავს Omega 3-ის ჯანსაღ ცხიმებს, რის გამოც ორგანიზმში ანთებითი პროცესების გავრცელებას მნიშვნელოვნად უშლის ხელს. ნიგოზი მდიდარია E ვიტამინითაც. დილის საათებში რამდენიმე ნიგვზის მირთმევა თქვენს იმუნიტეტს საგრძნობლად გააძლიერებს. ნიგოზი ხელს უწყობს ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას და ზრდის ფილტვის ტევადობას.

მწვანე ჩაი

ანტიოქსიდანტებით მდიდარი მწვანე ჩაი ორგანიზმში ანთებითი პროცესების გავრცელებას უშლის ხელს. თუ თქვენ ჯანმრთელობის პრობლემები გაწუხებთ, მწვანე ჩაის მირთმევა ორგანიზმის საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებაში ძალიან დაგეხმარებათ. მასში დიდი რაოდენობით გვხვდება პოლიფენოლი - ეპიგალოკატეხინის გალატი, რომელიც ფილტვში სიმსივნური უჯრედების გამრავლებას მნიშვნელოვნად უშლის ხელს. მწვანე ჩაი ძლიერ ნაერთს, თეოფილინსაც შეიცავს, რომელიც ბრონქოლიზური მოქმედებით გამოირჩევა და შევიწროვებულ ბრონქებს აფართოვებს.

ნიორი

ნიორი უხვად შეიცავს ანტიოქსიდანტებსა და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს, რის გამოც ის ფილტვში ოქსიდაციური სტრესის განვითარებისგან გიცავთ. ჩინეთში ჩატარებულმა ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კვირის განმავლობაში 2-ჯერ უმი ნივრის მირთმევა ფილტვის სიმსივნის განვითარებას მნიშვნელოვნად უშლის ხელს. 

მომზადებულია ​india.com-ის მიხედვით
თარგმნა ია ნაროუშვილმა 

არ დაგავიწყდეთ !!!

Momsedu.ge-მ თქვენთვის, ქალებისთვის შექმნა ახალი სივრცე, სადაც ყველაზე მცოდნე დედები იყრიან თავს. Მოიწონეთ გვერდი Momsedu.ge - მცოდნე დედებისთვის 

შეიძლება დაინტერესდეთ

„ბავშვის 27-ლარიანი საკვები რამოდენიმე დღეა 32 ლარი გახდა, თითქმის ყოველ კვირაში ემატება ფასები,“- მშობლები ბავშვთა კვების სიძვირეზე საუბრობენ

„ბავშვის 27-ლარიანი საკვები რამოდენიმე დღეა 32 ლარი გახდა, თითქმის ყოველ კვირაში ემატება ფასები,“- მშობლები ბავშვთა კვების სიძვირეზე საუბრობენ

პედიატრმა, ნუტრიციოლოგმა ნინო თოთაძემ ბავშვის სრულფასოვანი კვების მნიშვნელობაზე ისაუბრა. მან აღნიშნა, რომ ბავშვის ფიზიკური და ფსიქომოტორული განვითარებისთვის სწორ კვებას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება:

„სრულფასოვანი კვება ყველა ასაკობრივი კატეგორიისთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ბავშვთა საკითხს, როგორც მშობლები, ასევე ექიმები განსაკუთრებულ სიფრთხილეს ვიჩენთ. 0-დან 2 წლამდე სრულფასოვანი კვების მნიშვნელობა განსაკუთრებით დიდია ბავშვის ფიზიკური და ფსიქომოტორული განვითარებისთვის. ბუნებრივია, რეკომენდაციას ვუწევთ სწორედ იმ პროდუქტს, რომელიც არის ასაკობრივად შესაბამისობაში, არის ქარხნულად დამუშავებული წესით. იქ თითოეული მარცვალი დამუშავებულია ისე, რომ ასაკისთვის იყოს მისაღები. ის გამდიდრებული უნდა იყოს აუცილებლად ისეთი ვიტამინებით, რომელიც იმავე ასაკობრივი ჯგუფისთვის მნიშვნელოვანია. სახლის პირობებში ზუსტად ასეთი ფორმატით მომზადება შეუძლებელია.“

ქართველი მშობლების ნაწილს ბავშვების სრულფასოვნად გამოკვების პრობლემა აქვს, რაც საბავშვო საკვების მაღალი ღირებულებითა და მშობლების დაბალი შემოსავლებით არის განპირობებული. ტელეკომპანია „ფორმულას“ გადაცემაში „დილა ფორმულაზე“ მშობლებმა ბავშვის კვების სიძვირის პრობლემაზე ისაუბრეს.

ნათია ჩხიროძე, რომელიც მცირეწლოვანი ბავშვის მშობელია, აცხადებს, რომ ბავშვის საკვების ფასი ყოველკვირეულად იმატებს:

„ბავშვს ალერგია აქვს და ჯერ კიდევ სჭირდება ხელოვნური კვება. ეს 27-ლარიანი საკვები რამოდენიმე დღეა 32 ლარი გახდა. თითქმის ყოველ კვირაში ემატება ფასები. უკვე ბავშვის გაჩენა და მოვლა არის ძალიან დიდ თანხებთან დაკავშირებული.“

„ბავშვი მოიხმარს რძის შემცველ პროდუქტს, იმის გამო, რომ ჩემი რძე არ მიიღო. სამი დღის განმავლობაში არ ჰყოფნის და ყოველ მესამე დღეს გვინდა 40 ლარი თანხა, რომ ბავშვი გამოვკვებოთ. არის საშუალო ხარისხის და არ არის მარგებელი ბავშვისთვის. მშობელს ნამდვილად არ აქვს იმის ფუფუნება, რომ ყოველ მესამე დღეს ბავშვი რძის პროდუქტით გამოკვებოს,“ - აღნიშნა კიდევ ერთმა მშობელმა თეონა მჟავიამ.

წყარო: ​„დილა ფორმულაზე“

წაიკითხეთ სრულად