„ნიღაბი ჯანმრთელ ადამიანს ვირუსისგან ვერ დაიცავს“ - ევგენი კომაროვსკი

• მუცლის შებერილობა
• ყრუ ხასიათის ტკვილი მუცლის ქვედა არეში
• სარძევე ჯირკვლების ტკივილი
• გამონაყარი სახეზე
• მომატებული მადა
• მოთხოვნილება ტკბილზე
• ყაბზობა
• ფაღარათი
• თავის ტკივილი
• მგრძნობელობა სინათლის მიმართ
• დაღლილობა
• გაღიზიანებადობა
• შფოთვა
• მოუსვენრობა
• დეპრესია
• ძილის დარღვევა
  ​

• ანემია
• ენდომეტრიოზი
• ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგია
• რევმატოიდული დაავადებები
• გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი
• ქრონიკული დაღლილობა
  ​

• მიიღოთ ბევრი წყალი
• მუცლის შებერილობის მოსახსნელად დააბალანსოთ კვება
• მიირთვით ბევრი რაოდენობით ხილი და ბოსტნეული
• შეამცირეთ მარილის, შაქრის, კოფეინისა და ალკოჰოლის რაოდენობა
• ხასიათის ცვალებადობის შესამცირებლად მიიღეთ ფოლიუის მჟავა, B- ვიტამინი, კალციუმი და მაგნიუმი.
• იძინეთ მინიმუმ 8 სთ- ღამის განმავლობაში რომ შეამციროთ დაღლილობა
• ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებელი საჭიროების დროს
  ​

• დეპრესია
• აზრები სუიციდის თაობაზე
• პანიკური შეტევები
• შფოთვა
• გაბრაზება
• ტირილი
• გულგრილობა გარშემომ მიმდინარე პროცესებთან დაკავშირებით
• უძილობა
• კონცენტრაციის უნარის დაქვეითება
  ​

გისურვებთ ჯანმრთელობას!
​

​