4 წლის წინ

ცნობილი პედიატრი ევგენი კომაროვსკი საზოგადოებას პირბადეების დანიშნულების შესახებ საინტერესო ცნობებს აწვდის და აცხადებს, რომ ნიღაბს ჯანმრთელი ადამიანის ვირუსისგან დაცვა არ შეუძლია. მისი თქმით, ნიღაბი დაავადებულმა ადამიანმა უნდა ატაროს, რომელსაც კორონავირუსის სიმპტომები უკვე აღენიშნება, რათა ვირუსის გავრცელების რისკი მინიმუმამდე შემცირდეს.

არ დაგავიწყდეთ !!!
Momsedu.ge-მ თქვენთვის, დედებისთვის შექმნა ახალი სივრცე. მოიწონეთ გვერდი მცოდნე დედები

რომელი ხილი რა რაოდენობის შაქარს შეიცავს? - ამ თემაზე გაეცანით ექიმ ზაზა თელიას პოსტს.

„რომელ ხილშია შაქარი მეტი რაოდენობით?

მაღალი შემცველობით:

1. ერთი მანგო - 45 გრამი შაქარი

2. 1 ჭიქა (ანუ 128 გრამი) ყურძენი - 23 გრამი შაქარი

3. 1 ჭიქა ბალი - 18 გრამი შაქარი

4. 1 საშუალო ზომის მსხალი - 17 გრამი შაქარი

5. 1 საშუალო ზომის საზამთროს ნაჭერი - 17 გრამი

6. 1 საშუალო ზომის ბანანი - 14 გრამი შაქარი

დაბალი შემცველობით:

7. 1 ჭიქა მარწყვი - 7 გრამი შაქარი

8. 1 ცალი ავოკადო - 0.5 გრამი შაქარი

9. 1 ჭიქა ჟოლო - 5 გრამი შაქარი

10. ნახევარი, გაჭრილი (64 გრამი) ვაშლი - 5.7 გრამი შაქარი

11. გაჭრილი ფორთოხალი - 8.4 გრამი

12. ნახევარი ჭიქა მაყვალი - 3.5 გრამი შაქარი

13. გაჭრილი კივი - 8.1 გრამი შაქარი

RDA-ის მიხედვით დღიური ნახშირწყლების მიღების ნორმა ორივე სქესის, არასპორტსმენი, ჯანმრთელი, ნორმალური წონის (BMI - 18-24.9) ადამიანისთვის არის - 130 გრამი დღეში,“ - წერს ზაზა თელია.

წაიკითხეთ სრულად

შეიძლება დაინტერესდეთ