Baby Bag

ტოპ 10 საკვები პროდუქტი, რომლებიც წონაში სწრაფად მატებას იწვევს

ტოპ 10 საკვები პროდუქტი, რომლებიც წონაში სწრაფად მატებას იწვევს

მედიაპორტალი MomsEdu.ge ტრადიციულ რუბრიკას - ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციებს წარმოგიდგენთ. ამჯერად ენდოკრინოლოგ-ნუტრიციოლოგი თინათინ კაჭარავა ტოპ 10 საკვებ პროდუქტზე მოგაწვდით ინფორმაციას, რომლებიც წონაში სწრაფად მატებას იწვევენ.

ჭარბი წონა და სიმსუქნე ყოველდღიურად უფრო მეტი და მეტი ადამიანის პრობლემა ხდება. დღეს ჩამოვთვალოთ ჯანმრთელობისთვის საზიანო ის 10 პროდუქტი, რომლებიც იწვევენ კილოგრამების სწრაფ მატებას.

  • ნაღების კარაქი - შეიცავს 60-70% „ცუდ“ ცხიმებს. კარაქიანი პური ერთ-ერთი ყველაზე მავნებელი პროდუქტია ორგანიზმისთვის.
  • მაიონეზი - არ შეიცავს არც ერთ სასარგებლო ნივთიერებას, დამატებული აქვს სინთეზური დანამატები, რომლებიც ხანგრძლივად რჩება ჩვენს ორგანიზმში.
  • ჩიფსი - შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით მარილს და ცხიმს, რომლებიც ძალიან საზიანოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის.
  • შემწვარი ხორცი - შეიცავს დაახლოებით 30-40% ცხიმს, რაც მავნებელია ორგანიზმისთვის.
  • ტკბილეულები, პურ-ფუნთუშეული - დიდი რაოდენობით შაქრის შემცველობის გამო მავნებელია ორგანიზმისთვის, ასევე ისინი შეიცავს დიდი ოდენობით საფუარს, რაც ზედმეტი კილოგრამების დაგროვების წინაპირობაა.
  • ცხიმიანი რძის ნაწარმი - ცხიმის მაღალი შემცველობის გამო იწვევს წონის სწრაფ მატებას.
  • ძეხვეული და სოსისი - დიდი რაოდენობით ცხიმთან ერთად შეიცავს მარილს, სოიოს, სპეციალურ სუნელებს.
  • ტკბილი გაზიანი სასმელები - ორგანიზმის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მტერი, შეიცავს შაქარს განუზომელი რაოდენობით და დიდი წვლილი მიუძღვის წონის მატებაში.
  • შემწვარი კარტოფილი - დღის მანძილზე 1 თეფში შემწვარი კარტოფილი უდრის მომატებულ კილოგრამებს თქვენი ორგანიზმისთვის.
  • ალკოჰოლი - ანელებს მეტაბოლიზმს, ასეთ დროს ჩერდება ცხიმების წვა, ხდება კუნთური მასიდან ენერგიის გამოყენება, შედეგად კი მცირდება კუნთური მასა და იმატებს ორგანიზმში ცხიმის შემცველობა.

​ბოლოს ხაზგასმით უნდა აღვიშნოთ, რომ წონის მატება შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერმა პროდუქტმა, თუ მას გამოვიყენებთ განუზომელი რაოდენობით. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორგანიზმის ყველაზე დიდი მტერი არის „ფასტფუდი“ (სწრაფი კვება) და ტკბილი გაზიანი სასმელები, რომლებიც იწვევს წონის მომენტალურ მატებას!

​გისურვებთ ჯანმრთელობას!


​ენდოკრინოლოგ-ნუტრიციოლოგი თინათინ კაჭარავა

    შეიძლება დაინტერესდეთ

    „მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებში შეიძლება მეტი რისკი იყოს ანევრიზმის განვითარების,“ - ნევროლოგი გიორგი ლომიძე

    „მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებში შეიძლება მეტი რისკი იყოს ანევრიზმის განვითარების,“ - ნევროლოგი გიორგი ლომიძე

    ნევროლოგმა გიორგი ლომიძემ იმ რისკ-ფაქტორების შესახებ ისაუბრა, რომელიც ანევრიზმის განვითარებას უწყობს ხელს. მისი თქმით, მდედრობით სქესში ანევრიზმა უფრო ხშირია, ვიდრე მამრობითში:

    „არის გარკვეული რისკ-ფაქტორები, რომლებიც გამოიკვეთა კვლევის პროცესში. ანევრიზმის რისკი უფრო მაღალია მდედრობით სქესში. ანევრიზმა ქალბატონებში შედარებით უფრო ხშირია, ვიდრე მამაკაცებში. რისკი არის ასევე ზოგიერთი დაავადება. ეს დაავადებები იწვევენ სისხლძარღვების კედლის შესუსტებას. ეს შეიძლება იყოს ​თირკმლის პოლიკისტოზი, აორტის კოარქტაცია, ტუბეროზული სკლეროზი და ა.შ.“

    გიორგი ლომიძის თქმით, რისკ ჯგუფებს მიეკუთვნებიან ის ადამიანები, რომელთა პირველი რიგის ნათესავებს აქვთ ანევრიზმა:

    „რისკ ჯგუფს მიეკუთვნებიან ის ადამიანები, რომელთა პირველი რიგის ნათესავებს აქვთ ანევრიზმა. პირველი რიგის ნათესავი არის ის ადამიანი, რომელთანაც ვიზიარებთ ჩვენი გენეტიკური ინფორმაციის დაახლოებით 50 %-ს. ეს გახლავთ: მშობლები, შვილები, და-ძმა. ასეთ შემთხვევაში მოწოდებულია ე.წ. სკრინინგული შემოწმება. სკრინინგული შემოწმება სხვა შემთხვევაში მოწოდებული არ არის, თუ არ გვაქვს მნიშვნელოვანი რისკ-ფაქტორები.“

    „არსებობს თანდაყოლილი გარკვეული დარღვევები, რომლებიც შემაერთებელ ქსოვილთა პათოლოგიას იწვევს და მათ შორის, სისხლძარღვის კედლის სისუსტესაც. არსებობს გარკვეული წინასწარგანწყობა. ​მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებში შეიძლება მეტი რისკი იყოს ანევრიზმის განვითარების. ასე რომ, გარკვეული ფაქტორები და რისკ-ფაქტორები არსებობს. მაღალი რისკ-ფაქტორი არის უკონტროლო არტერიული ჰიპერტენზია. თუ ადამიანი მკურნალობს, მაშინ ეს აღარ არის რისკ-ფაქტორი,“ - აღნიშნულ საკითხზე გიორგი ლომიძემ საქართველოს პირველი არხის გადაცემაში „პირადი ექიმი - მარი მალაზონია“ ისაუბრა.

    წყარო:​ „პირადი ექიმი - მარი მალაზონია“

    წაიკითხეთ სრულად