Baby Bag

როგორ შევამციროთ წნევა მედიკამენტების გარეშე - გიორგი ღოღობერიძის რჩევები

როგორ შევამციროთ წნევა მედიკამენტების გარეშე - გიორგი ღოღობერიძის რჩევები

ექიმმა გიორგი ღოღობერიძემ მაღალ წნევასთან ბრძოლის არამედიკამენტოზური მეთოდების შესახებ ისაუბრა. მისი თქმით, ჯანსაღი კვებით ადამიანს წნევის 10-11 ერთეულით შემცირება შეუძლია:

„ჯანსაღ კვებას შეუძლია შეამციროს წნევა 10-11 ერთეულით. ​რა მოიაზრება ჯანსაღ კვებაში? თუ საკვები შეიცავს ძალიან ბევრ კალიუმს, ამან შეიძლება წნევა შეამციროს. კალიუმით მდიდარი საკვები არის წნევის შემცირების ერთ-ერთი გზა. რომელი საკვები შეიცავს კალიუმს? ესენია: ბანანი, ავოკადო, კარტოფილი, პომიდორი, ისპანახი. ეს რამდენიმე საკვები არის კალიუმის ძალიან სერიოზული წყარო. როდესაც ჩვენს ორგანიზმში იზრდება კალიუმის რაოდენობა, ავტომატურად ქვეითდება ნატრიუმის შემცველობა. სწორედ ნატრიუმი არის მაღალი წნევის მიზეზი. ამიტომაც არის, რომ კალიუმით მდიდარი საკვების მიღებას შეუძლია წნევის შემცირება. თუ თქვენ სვამთ წნევის დამწევ მედიკამენტებს, ამ შემთხვევაში ცოტა უნდა მოერიდოთ კალიუმით მდიდარი საკვების მიღებას. კალიუმი ამ მედიკამენტების მიღების ფონზე სისხლში ისედაც მაღალია. კალიუმის რაოდენობა უნდა იყოს ფრთხილად რეგულირებადი მათში, ვისაც აწუხებს თირკმლის დაავადებები.“

​გიორგი ღოღობერიძემ წნევის შესამცირებელ ერთ-ერთ საუკეთესო პროდუქტად ნიორი დაასახელა:

„ნიორს შეუძლია წნევის შემცირება. ადრე ამ თემას სკეპტიკურად უყურებდნენ. მართალია, ნიორი სულ რაღაც ოთხი ერთეულით აქვეითებს წნევას, მაგრამ ეს ერთ-ერთი გზაა. ​დაამატეთ სხვებს და გამოგივათ ჯამში სერიოზული ეფექტი. ნიორი არამარტო წნევას აქვეითებს, არამედ კუჭის სიმსივნეების განვითარების რისკსაც. ის არის ერთ-ერთი სერიოზული წყარო სიმსივნეების წინააღმდეგაც.“

გიორგი ღოღობერიძის თქმით, წნევის შემცირებისთვის მიღებული შაქრის რაოდენობის შემცირებაა საჭირო:

„შეეცადეთ, რომ შაქარი მიიღოთ რაც შეიძლება ცოტა. როდესაც ადამიანი იღებს ძალიან ბევრ შაქრიან სასმელს, ამ შემთხვევაშიც იზრდება წნევა. სასურველია, რომ რაც შეიძლება ნაკლებად მიიღოთ შაქრიანი ჩაი, შაქრიანი ყავა და სხვა სასმელები. კიდევ ერთი რჩევა ეხება შავ შოკოლადს. აღმოჩნდა, რომ შავ შოკოლადში არის ძალიან ბევრი ფლავონოიდი. თუ თქვენ გიყვართ შავი შოკოლადი, ისიც ასევე შეიძლება გამოგადგეთ წნევის დასაქვეითებლად. ​კიდევ შეიძლება გამოგვადგეს ცილებით მდიდარი საკვები. რა შეიცავს ძალიან ბევრ ცილას? ესენია: თევზი, განსაკუთრებით ორაგული, კვერცხი, ქათმის ხორცი, თხილი, ყველი, ასევე ნიგოზი. ნიგოზი ცილების გარდა დიდი რაოდენობით მაგნიუმსაც შეიცავს. მაგნიუმი სერიოზული ელემენტია წნევის შესამცირებლად. მაგნიუმს ვიყენებთ იმ ქალბატონებთან, რომლებსაც ორსულობის დროს აქვთ მაღალი არტერიული წნევა. ასევე უტყუარი ფაქტია, რომ მწვანე ჩაის მიღებას შეუძლია წნევა შეამციროს.“

„მნიშვნელოვანია მარილის რაოდენობის შემცირება. ​მარილიანი საკვები არის ყველაზე მავნე საკვები, რომელიც პაციენტმა შეიძლება მიიღოს მაღალი წნევის დროს. მარილიანი საკვები უნდა იყოს თავიდან ბოლომდე შემცირებული. შებოლილი საკვები არის ძალიან მარილიანი. შეიძლება ითქვას, რომ შებოლილი საკვები ბოლომდე უნდა იქნას ამოღებული. შეეცადეთ, რომ მაღალი წნევის მქონე საკვები მინიმუმამდე დაიყვანოთ. თუ მარილიან საკვებს შეამცირებთ, თქვენი წნევა ასევე შემცირდება 5-6 ერთეულით,“ - აღნიშნულ თემაზე გიორგი ღოღობერიძემ ტელეკომპანია „პულსის“ ეთერში ისაუბრა.

წყარო:​ „პულსი“

არ დაგავიწყდეთ !!!

დაემატეთ ჯგუფში საბავშვო რეცეპტები

,,ქალების 85-90%-ს ეს პრობლემა აწუხებს'' - გიორგი ღოღობერიძე ცელულიტის მოშორების გზებზე სა...
,,ქალების 85-90%-ს ეს პრობლემა აწუხებს'' - გიორგი ღოღობერიძე ცელულიტის მოშორების გზებზე საუბრობს. ნახეთ ვიდეო ☝️

შეიძლება დაინტერესდეთ

„ცხოვრებაში რომ განვახლდეთ, უნდა გვეჩქარებოდეს. რა არის ცხოვრება? განუწყვეტელი განახლება. ის კი არა, რომ დღეს დავიძინე და ხვალ ისევ ისეთი ავდექი,“ - შალვა ამონაშვილი

აკადემიკოსი შალვა ამონაშვილი სულის მარადიული განახლების აუცილებლობაზე საუბრობს და აცხადებს, რომ ადამიანს ცხოვრებაში ყოველთვის უნდა ეჩქარებოდეს და ახალგაზრდობაზე ოცნებობდეს:

„წარმოიდგინეთ, რომ მანქანას მართავთ. თქვენზეა დამოკიდებული, როგორ დააჭერთ ფეხს სიჩქარის პედალს და როგორ შემატებთ ძალას მანქანას: დააჭერთ, ჩქარა გაიქცევა, აიღებთ, შეჩერდება. თუ გეჩქარება, დააჭერ ფეხს. ხანდახან გეშინია, რომ არ დაგეჭიროს, მაგრამ მაინც აჭერ, იმიტომ, რომ გეჩქარება. ამბობ: „იყოს ჯარიმები, მეჩქარება!“ გინდა, რომ მიუწსრო რაღაცას. ჩვენ უნდა გვეჩქარებოდეს ცხოვრებაში. რა გეჩქარებაო, შეიძლება თქვა სიკვდილზე. რა გეჩქარება სიკვდილი? რად იკლავ თავს? ცხოვრებაში რომ განვახლდეთ, უნდა გვეჩქარებოდეს. რა არის ცხოვრება? განუწყვეტელი განახლება. ის კი არა, რომ დღეს დავიძინე და ხვალ ისევ ისეთი ავდექი, ზეგაც ისეთივე ავდგები, მაზეგაც. უნდა განვახლდეთ! ჩვენს შინაგან ბუნებაში ორი მოძრაობაა, რომელიც ურთიერთსაპირისპიროა. ჩვენი ახალგაზრდა სხეული იზრდება და ნელ-ნელა ჩავა მიწაში, ჩვენი სული ახალგაზრდავდება და მიდის მაღლა. ჩვენ ურთიერთსაპირისპირო მოძრაობაში ვართ. რომელ მოძრაობას უნდა ავყვეთ? სულის მოძრაობა ახალგაზრდობას იწვევს. რაც უნდა მილიარდელი წელი ვიცოცხლოთ, განახლება ახალგაზრდობაა. როდესაც ერთ ადგილზე გაეჩხირები, ეს უკვე დაბერებაა.“

„სხეული ბერდება და კვდება, ის აღარ გვჭირდება. სული კი განუწყვეტლივ ახალგაზრდავდება. ეს გაახალგაზრდავება არ გეჩქარებათ? არ გინდა, რომ უფრო ახალგაზრდა იყო, სულით უფრო ლამაზი იყო? რატომ უნდა დაელოდო 10 წლის მერე პერიოდს, რომ სუფთა აზრის გოგო იყო?! ახლავე ივარჯიშე ამაში. რატომ უნდა დაელოდო იმას, რომ მტერი გიყვარდეს მერე? ახლა ივარჯიშე ამაში. ამრიგად გადმოიტანება ის პერიოდები, რომლებიც მომავალში შეიძლება მოხდეს, მაგრამ მე ახლა მოვახდენ. ამიტომ ჩვენ უნდა ვიჩქაროთ, რომ მომავალი გადმოვიტანოთ დღეს. ყველა მომავალს ესწრაფვის. ილია ჭავჭავაძე რაზე ონცებობდა? საქართველოს მომავალზე. აწმყო აი, ასეთია, მომავალი უკეთესი უნდა იყოს. უკეთესი მომავალი რატომ მივანდო თვითდინებას? მაშინ მე რაღა ვარ აქ? არ მივანდობ, იმიტომ, რომ მომავალი ჩემზეა დამოკიდებული. მე მას გადმოვქაჩავ. შენც მოგიშველიებ ამაში, ამომიდექი გვერდში. ამასაც ისე აღვზრდი, რომ ისიც ამას ესწრაფოდეს. გამოვა ისე, რომ რაც მომავალში კარგია, დღეს გვინდა იყოს. ამიტომაც ვამბობ, გვიყვარდეს მომავალი. როდესაც მომავალი გეყვარება, მაშინ ესწრაფვი მის დღევანდელ დღეში გადმოტანას. ეს ყველაზე კარგი ქრისტიანული ცხოვრებაა, უკეთესი ხდები. ვეფხისტყაოსნის ყველა გმირი ამას არ აკეთებს?! მომავლის გადმოტანა უნდათ დღევანდელ დღეს. სიკვდილსაც კი არ ერიდებიან იმისთვის, რომ მომავალი გადმოქაჩონ დღეს, მეგობრობა დღეს დაამკვიდრონ, ერთობა დღეს დაამკვიდრონ, სიყვარული გადმოიტანონ აქეთკენ. ყველაფერი, რაც კარგია, ახლა უნდათ. არ უნდათ, რომ ამას ხვალ ელოდონ,“ - აღნიშნავს შალვა ამონაშვილი.

წაიკითხეთ სრულად