Baby Bag

რომელი ხილი რა რაოდენობის შაქარს შეიცავს?

რომელი ხილი რა რაოდენობის შაქარს შეიცავს?
რომელი ხილი რა რაოდენობის შაქარს შეიცავს? - ამ თემაზე გაეცანით ექიმ ზაზა თელიას პოსტს.

„​რომელ ხილშია შაქარი მეტი რაოდენობით?

მაღალი შემცველობით:
1. ერთი მანგო - 45 გრამი შაქარი
2. 1 ჭიქა (ანუ 128 გრამი) ყურძენი - 23 გრამი შაქარი
3. 1 ჭიქა ბალი - 18 გრამი შაქარი
4. 1 საშუალო ზომის მსხალი - 17 გრამი შაქარი
5. 1 საშუალო ზომის საზამთროს ნაჭერი - 17 გრამი
6. 1 საშუალო ზომის ბანანი - 14 გრამი შაქარი

დაბალი შემცველობით:
7. 1 ჭიქა მარწყვი - 7 გრამი შაქარი
8. 1 ცალი ავოკადო - 0.5 გრამი შაქარი
9. 1 ჭიქა ჟოლო - 5 გრამი შაქარი
10. ნახევარი, გაჭრილი (64 გრამი) ვაშლი - 5.7 გრამი შაქარი
11. გაჭრილი ფორთოხალი - 8.4 გრამი
12. ნახევარი ჭიქა მაყვალი - 3.5 გრამი შაქარი
13. გაჭრილი კივი - 8.1 გრამი შაქარი

​​RDA-ის მიხედვით დღიური ნახშირწყლების მიღების ნორმა ორივე სქესის, არასპორტსმენი, ჯანმრთელი, ნორმალური წონის (BMI - 18-24.9) ადამიანისთვის არის - 130 გრამი დღეში,“ - წერს ზაზა თელია.

შეიძლება დაინტერესდეთ

,,სჯობს ეს სიმპტომები იცოდეთ, ვიდრე მუდმივად ანალიზები იტაროთ'' - ექიმის რეკომენდაციები თრომბოემბოლიის თავიდან ასაცილებლად

,,სჯობს ეს სიმპტომები იცოდეთ, ვიდრე მუდმივად ანალიზები იტაროთ'' - ექიმის რეკომენდაციები თრომბოემბოლიის თავიდან ასაცილებლად

როგორ მივხვდეთ, რომ თრომბოზის რისკის ქვეშ ვართ? - თემაზე ჰემატოლოგი ლევან მახალდიანი საუბრობს. 

ნახეთ ვიდეო და მოისმინეთ ექიმის რეკომენდაციები ☝️


წყარო: „პირადი ექიმი - მარი მალაზონია“

წაიკითხეთ სრულად