Baby Bag

,,დაიხედეთ ფრჩხილებზე და ნახეთ, გაქვთ თუ არა თეთრი ლაქები'' - რა შეიძლება იყოს მისი გამომწვევი?

,,დაიხედეთ ფრჩხილებზე და ნახეთ, გაქვთ თუ არა თეთრი ლაქები'' - რა შეიძლება იყოს მისი გამომწვევი?

თუ სხეულს აკლია რომელიმე ვიტამინი ან მეტალი, შეიძლება ფრჩხილებზე გაჩნდეს თეთრი ლაქები. შეიძლება, მისი გამომწვევი მიზეზი ტრავმაც იყოს. მსუბუქი მირტყმაც კი შეიძლება გახდეს თეთრი ლაქების გამომწვევი და სწორედ ეს არის მისი გაჩენის ხშირი მიზეზი. 

ასევე თეთრ ლაქებს იწვევს:

  • პუნქტატური ლეიკონიქია;
  • თუთიის დეფიციტი;
  • რკინის დეფიციტი;
  • ცილების დეფიციტი;
  • ვიტამინების დეფიციტი;
  • გულის დაავადებები;
  • ფსიქოგენური სტრესი;
  • პნევმონია;
  • ალფა-კერატინი (წარმოუქმნელობა)

კიდევ რა შემთხვევაშია ფრჩხილზე თეთრი ლაქები და რას ნიშნავს, როცა შავი ლაქები ჩნდება? - ნახეთ ვიდეო 

წყარო: Usmle

შეიძლება დაინტერესდეთ

როდის არის რეკომენდებული ვახშამი და რა მივირთვათ დღის ბოლოს? - ექიმის რჩევები

როდის არის რეკომენდებული ვახშამი და რა მივირთვათ დღის ბოლოს? - ექიმის რჩევები

მედიაპორტალი MomsEdu.ge ტრადიციულ რუბრიკას - ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციებს წარმოგიდგენთ. როდის არის რეკომენდებული ვახშამი და რა მივირთვათ დღის ბოლოს? - ამჯერად ამ თემაზე მოგაწვდით კომპეტენტურ ინფორმაციას ენდოკრინოლოგ-ნუტრიციოლოგი თინათინ კაჭარავა.

პირველ რიგში განვიხილოთ, თუ როდის არის რეკომენდებული ვახშამი? ოპტიმალური პერიოდი დღის ბოლო კვებისთვის არის დაახლოებით 19:00-20:00 სთ-მდე შუალედი. დავიმახსოვროთ, რომ დაძინებამდე მინიმუმ ორი-სამი საათით ადრე უნდა მივირთვათ ბოლო კვება, რომ არ გადაიტვირთოს კუჭ-ნაწლავის სისტემა. შედეგად მივიღებთ დისკომფორტს მუცლის არეში, რაც არასრულფასოვანი ძილის წინაპირობაა, ეს კი თავის მხრივ, ხელშემწყობი ფაქტორია ჭარბი წონის და სიმსუქნის განვითარების, რადგან ირღვევა გამართული მეტაბოლიზმი.

​ასევე დიდია მკითხველის ინტერესი, თუ რომელი საკვების მირთმევა არის რეკომენდებული ვახშმად? დავიმახსოვროთ, რომ ვახშამი უნდა იყოს მსუბუქი. ძირითადად უპირატესობა ენიჭება ბოსტნეულის სალათებს, რძის ნაწარმს, წვნიანებს. აქვე გამოვყოფ, რომ ხილის მირთმევა საღამოს არ არის რეკომენდებული (როგორც ​წინა რუბრიკებში აღვნიშნე), შებერილობის თავიდან ასაცილებლად. ჩვენი კვების რეჟიმში ხილს ეთმობა დღის პირველი ნახევარი. საღამოს ასევე თავი უნდა შევიკავოთ ცომეულის, ტკბილეულის მირთმევისგან, რადგან ორგანიზმში საღამოს საათებში მეტაბოლიზმი შედარებით ნელდება, ამიტომ მაღალკალორიული საკვების მირთმევა უარყოფით გავლენას მოახდენს ჩვენს წონაზე.

​უფრო რომ დავაკონკრეტოთ, ვახშამი შეიძლება იყოს  ბოსტნეულებისგან დამზადებული სალათი (ცხადია, მაიონეზის გარეშე), რძის ნაწარმი: ყველი, ხაჭო, იოგურტი, მაწონი, კეფირი, ბოსტნეულებისგან დამზადებული წვნიანი. შესაძლებელია წვნიანს ან სალათს დავამატოთ მოხარშული ხორცი, რომელიც ცილების შემცველობის ხარჯზე დაგვეხმარება ნაყროვანებაში. ვახშმის შემდგომ დაძინებამდე შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანე ან ნებისმიერი ჩაი, წყალი.

გისურვებთ ჯანმრთელობას.

წაიკითხეთ სრულად