როგორ მოვაგვაროთ უძილობა?

• ფიზიკური აქტივობის გაზრდა
• ძილის წინ არ უნდა მივიღოთ საკვები და კოფეინი
• შუადღის ძილი არ შეიძლება
• უნდა დავიძინოთ მშვიდ და ბნელ გარემოში
• არ გამოიყენოთ საწოლი საკვების მისაღებად, წიგნის წასაკითხად ან დასასვენებლად

წყარო: ​,,მთავარი დიაგნოზი''​