„ბავშვს, რომელიც დილით არ საუზმობს, ხშირად აქვს ყურადღების დეფიციტი“ - როგორ მოვუმზადოთ შვილებს სასარგებლო და ნოყიერი საუზმე

4 წლის წინ

კვება

დღეს MomsEdu.ge „ბავშვთა კვების სახელმძღვანელოს“ მე-20 ვიდეოს გთავაზობთ.

ამჯერად პედიატრმა თამარ ობგაიძემ და მასტერშეფმა ნუცა სურგულაძემ მოამზადეს გემრიელი, სასარგებლო და ნოყიერი საუზმე, რომლის მომზადება უფროსკლასელებს თავადაც მარტივად შეუძლიათ.

კაკაოს სმუზის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

შვრიის ფანტელი
ბანანი
თაფლი
რძე
კაკაო

მომზადების წესი კი ასეთია:

წყალში მოხარშეთ შვრია. მოადუღეთ კაკაო რძესთან ერთად. გადაიტანეთ დასაბლენდერებელ ჭურჭელში. დაამატეთ მოხარშული შვრია და ბანანი, შეგრილების შემდეგ კი - 1 ჩ.კ. თაფლი.

ომლეტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

კვერცხი
ხაჭო
რძე

მომზადების წესი კი ასეთია:

ხაჭოს დაამატეთ რძე და ათქვიფეთ. მიღებულ მასას დაამატეთ კვერცხი და ისევ ათქვიფეთ. ტაფას წაუსვით მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთი და დაასხით ათქვეფილი მასა. საშუალო ცეცხლზე დაელოდეთ 3-4 წუთი. ომლეტიც მზადაა.